Sam robię CF w prostej, piwnicznej siłowni. U mnie jest to tylko uzupełnienie treningu kulturystycznego, ale jeśli interesuje Cię stricte ta dyscyplina to też dasz radę. Możesz również wykonywać treningi w terenie.
W moim wymarzonym treningu nie ma miejsce na bieganie podczas rozgrzewki Tak tylko chciałem dodać A trening w terenie? Taaaa... nie ma to jak kopanie na piaszczystej plaży
Konkurs , aktywność w terenie - ojan
Podsumowanie pierwszego tygodnia (od 1 sierpnia do 4 sierpnia): jazda na rowerze 2:41:15 + 2:10:37 + 2:07:41 czyli 6:59:33 marsz w terenie 1:48:44 W sumie aktywność to 8:48:17 Mam nadzieję, że dobrze podliczyłem :-?Aby lepiej się liczyło prowadzącemu to zamieniam godziny na minuty a sekundy pomijam :-) 161+130+127+108=526 minut do 10 sierpnia: [...]
jeżeli tylko tyle dajesz radę, to tak starcza, więcej nie trzeba, jednak prawdziwe, intensywne interwały robi się biegając w terenie, nie na maszynach. Pamiętaj o "rozbieganiu" przed i schłodzeniu po. ;-)
[...] i nie wierze w to co widze! Po pierwsze sprawdz czy odczuwasz bol przy bieganiu po schodach - jesli nie to mozesz biegac. Po drugie ja sam swego czasu nie moglem biegac w terenie z powodu straszliwego bolu w stawie kolanowym i skokowym prawej nogi ale odkrylem schody! Biegalem pare miesiecy az nie posliznela mi sie noga i zniszczylem plytke na [...]
"Ja mam 175/63kg, nigdy nie chodzilem na silke. Robie bez problemu 100pompek, przejezdzam na rowerze w terenie podgorskim 100km w 3-3,5 godz, przeplyniecie 5 km to pestka. A poza tym wypijam czasem po 10 piw, nie mam brzucha, nie biore zadnych odzywek. A jak trzeba dac komus w ryj to zdaze strzelic w zeby i odskoczyc zanim miesniak zdazy [...]
uwieżcie, że nie mam kiedy jeść pełnowartościowych posiłków. Praca w terenie od 6-18. Dzięki za odpowiedzi, wezmę białko z TRECA. W jaki sposób je dawkować? Zmieniony przez - zaor90 w dniu 2012-06-10 18:01:21
uwieżcie, że nie mam kiedy jeść pełnowartościowych posiłków. Praca w terenie od 6-18. Dzięki za odpowiedzi, wezmę białko z TRECA. W jaki sposób je dawkować? Zmieniony przez - zaor90 w dniu 2012-06-10 18:01:21 dawkować je wg braków w diecie
tak, interwaly trzy razy w tygodniu po 30 min w terenie. Diete wkleilem w dziale odchudzanie do oceny. Ale juz ją zmodyfikowalem troche. daje link: http://www.sfd.pl/Dieta_na_redukcji%2C_jakies_sugestie_-t825255.html Zmieniony przez - leser89 w dniu 2011-12-26 17:57:09
A w ogóle nawet mi nie mów, że rama będzie za duża :( mierzyliśmy ją z gościem. Prześwit jest :) Długość ramy też jest dobra. Ale tak naprawdę najlepiej się okaże, jak ją wypróbuję na zjazdach itp...czysto w terenie. Ale na to chwile muszę poczekać, bo nadał u mnie śnieg :/
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html .Zobacz sobie na TVN Style ekstremalny kurs piękna,(w skrucie ćwiczenia w terenie).
[...] "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 "Trening w terenie" http://www.sfd.pl/temat155314/ Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]
[...] w organizmie:) -jezeli kondycje chcesz zrobic to podobnie musisz zachowac ten schemat, ale z uwzglednieniem wyzszego HR - czyli wysilek wiekszy. Najlepiej jezdzic w terenie lekko pagorkowatym, bo to wymusza czesta zmiane tetna.. raz z wysokiego (jak wspinasz sie na gorke) a raz nizszy (jak zjezdzasz). Taki troche trening interwalowy:) [...]
[...] do odbudowy nie ma opcji ze nie pojdzie. A teraz jak to ma sie do plywania, i tego co napisales wyzej, a skoro juz sie odezwalem to powiedz mi co to ejst trening silowy w terenie? bierzesz sztange i idizesz robic przysiady do parku? bo zawsze myslalem ze bieganie to nie bardzo wysilek silowy ale widac cale zycie glupi bylem. edit: jakbys nie [...]
Czupar no i o to chodzi jak bedziesz jesc nic tragicznego sie nie stanie popatrz sobie jakie cwiczenia mozesz robic w terenie/w domu, jakies pompki na taboretach czy jakas rure do podciagania zawsze znajdziesz. Tyle zeby utrzymac mase to duzo nie trzeba.
[...] interwałów 20/40 10 minut bieg na zejście . startujesz sobie z 5 a starasz się co trening dodać 1-2 interwały - na luzie . ostatni tydzień przed zawodami sam trening SW w terenie lekki bieg ( leciutko byle grzać organizm ) walki z cieniem , powtórki technik - najlepiej ( plener ) by warunku stawiały opór a ciepła sala na zawodach była dla [...]
[...] miałem kiedyś pododny i jak pojechałem w góry w drodze powrotnej było ostro z górki po równym asfalcie więc prędkość też wypaśna to mi piasta pizła Ale ogólnie to jak Mariusz mówi po prostu jest to sprzet dla ludzi "normalnych" znaczy się takich co mają rower tylko po to aby podjechać do sklepu itp w terenie po prostu by się rozleciał
Na stronie glownej masz artykul "odzywianie w terenie" czy jakos tak, czyli najlepszym rozwiazaniem jest zabrac ze soba ryz i piersi z kurczaka w specjalnym pojemniczku, ewentualnie moze byc chleb razowy z piersia... Co jest bardziej wartosciowe chyba sam wiesz... Czyli niewazne gdzie jestes w szkole czy w domu zawsze Twoje posilki [...]
[...] "agentoszpiegomordercy" jeżeli muszą walczyć wręcz to oznacza, że dali ciała. Chcesz być ninja? Ucz się aktorstwa, chemii, wspinaczki, strzelectwa, medycyny, orientacji w terenie, języków. Walka wręcz to dodatek dla cymbałów, którym się inaczej nie udało kogoś sprzątnąć czy czegoś ukraść. Tak było w czasach ninja, tak jest i teraz.
Generalnie nie używam tego typu sprzętów, wolę w terenie pobiegać. Za czasów pojawiania się na siłce oraz z rozmów z innymi chodzącymi pamiętam że niezłe opinie zbierały bieżnie firmy inSportline
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
